OSLO YOGAFESTIVAL 2025
Join me at the Oslo Yoga festival this year!
Exciting news! I’ll be teaching at the Oslo Yoga Festival!
Since my workshops will be in Norwegian, the rest of this website and workshop descriptions will be in Norwegian. But I can add double language and include also English teaching on request.
Jeg gleder meg til å være en del av Oslo Yoga Festival i januar og til å dele tre spennende workshops! En er Online og dermed tilgjengelig for alle i hele Norge. De andre er i Oslo. Sees vi der? Her er programmet over mine timer:
Meld deg på via nettsidene til yogafestivalen.no, begrenset antall plasser tilgjengelig.
All inntekt går til Drømmeskolen i Bangalore, India, som gir muligheter til de som har få. Takk for muligheten til å være med å bidra!
Foredrag på zoom
Online 18 januar kl 15.00-16.00
Yoga & Hjernen
Zoom: Lørdag 18. januar kl. 15-16.00
Hvordan yoga og mindfulness påvirker hjernen og bidrar til bedre psykisk (og fysisk) helse
Denne workshopen er for deg som vil lære hva forskningen sier om hvordan yoga og mindfulness påvirker hjernen. Vi ser nærmere på hvordan spesifikke hjerneområder kan endres, med eksempler fra studier og nevroimaging.
Som biolog og yogalærer deler jeg min kunnskap og erfaringer fra studier innen yoga, mindfulness og nevrologi.
Sekvensering med mening
Fredag 24. januar kl. 12.30-14.30
Lær hvordan du kan lage klasser med maksimal effekt, tilpasset vår moderne livsstil. Vi forener klassisk yogalærdom med moderne forskning og anatomi for å skape inkluderende og målrettede sekvenser. Det blir teori og praksis, med kreativ flow, mindfulness og nerve flossing. Perfekt for
yogalærere og studenter!
"Maria brenner for sekvensering og valg av øvelser for å skape klasser med best mulig utbytte, tilpasset vår moderne livsstil. Hun forener klassisk yogalærdom med moderne forskning og anatomikunnskap for å skape inkluderende klasser. Workshopen inneholder både teori og praksis, og passer for yogalærere og studenter som ønsker å lære om valg av asana og sekvensering for spesifikke fordeler. Velkommen til en kreativ og morsom dynamisk flyt med elementer av mindfulness og nerve flossing."
Oslo fredag 24. januar, kl. 12.30-14-30
In-person event
Oslo, lørdag 26 januar kl.16.30-18.30
In-person event
Yoga mot smerter
Lørdag 25. januar kl. 16.30-18.30 Yoga mot smerter: Roe nervesystemet
For personer med kroniske smerter og yogalærere som vil lære å tilrettelegge timer for smertelindring. Vi dykker inn i forskning om smerte, nervesystemet og hvordan yoga kan hjelpe. Den praktiske delen inkluderer myofascial release, restorative yoga, pusteteknikker og øvelser som lindrer spenninger, hodepine og migrene. Jeg gleder meg til å se deg der!
"For personer med kroniske smerter og yogalærere som vil lære å skape fordelaktige timer. Teoridelen dekker hva smerte er og hvordan yoga og mindfulness kan hjelpe, basert på forskning. Maria deler sin erfaring med egne hodesmerter og åtte år med å jobbe med smertepasienter, og kombinerer yogalærdom med nevrologi for lindring. Den praktiske delen inkluderer myofascial release, rolig og restorative yoga, pusteøvelser og målrettede øvelser for å roe nervesystemet og lindre hodepine, migrene og spenninger."
Hva er neste?
1) Yoga og Hjernen - videreutdanningskurs for yogalærere! Kommer i 2025, send meg en epost om du er interessert i å komme på listen over de som får informasjon først når plassene åpner!
2) Hva er smerte? Og hvordan kan yoga og mindfulness virke? En workshop som allerede ligger online som du kan få CE credits for om du er yogalærer, men som også passer bra for de som vil lære mer om smerteforskning, hva som skjer i nervesystemet etc. ved kroniske smerter dersom du lever med dette selv eller er pårørende. Du finner kurset her.
3) Gjør yoga med meg online via min online platform! Anatomi-inspirerte og funksjonelle timer som både minner det du gjorde med meg i workshopen Sekvensering med mening og i den om Yoga mot smerter. Det er et eget bibiotek for yoga mot smerter, samt Restorativ yoga der, og kortere videoer med Myofacial Release, nerve flossing, mm. les mer her.
4) Bli med på Yogaretreat i Puglia med med i april i år! Vi har noen plasser igjen, skriv til meg om du vil ha en last-minute super-rabatt! I dette retreatet 19-25 april vil du også få en workshop i Myofacial Relese du vil få CE credits som videreutdannelse for yogalærere i Yoga Alliance, men som paser for alle. Velkommen! Mer info her.
Wanderlust 108
Milan
This is an in-person event on both the 21th and 22nd, and a virtual event on the 22nd.
You'll find me there, I'll share more soon, stay tuned!
The Wanderlust 108 events are the original events, the main, big events, starting with a Mindful Triathlon: 1. 5K Run it or walk it (it is your journey), 2. Yoga Flow all together with the beat of the live DJ and 3. Meditation altogether, with 3 stages to prepare for the rest of the day! Then starts 'the Uncommons' time! There are a variety of workshops on different topics you can choose between in the Uncommons area all things yoga and mindfulness, and this is where you find my workshops.
I will be teaching 4 workshops each day, and each has a maximum of 40 people each session, so make sure to book your spot early if you don't want to miss out!
Join us in City Life in Milano!
Expect to have fun, Dancing, Yoga, Mindfulness Meditation, and much more.
Use my code: MARIAW10 for 10% off your ticket.
Looking forward to seeing you there!
Milan 21 & 22nd of September
In-person & virtual event
